Como el “diseño de pensamientos” puede ayudar a perder peso, detener la preocupación y cambiar tu vida.

¿Qué es algo que siempre has querido cumplir pero nunca has podido?

Tal vez es lanzar tu propia compañía, o tal vez ponerte en forma finalmente.

Cualquiera que sea, probablemente parece como si hubiera obstáculos insuperables entre tú y tu objetivo, desde tu exigente familia a tu ocupada agenda de trabajo y tu profundo miedo al fracaso.

Pero la verdad es que estas metas son completamente alcanzables y en la mayoría de los casos, tu eres el único manteniéndote atrás.

Esto es de acuerdo con Bernard Roth, un profesor de ingeniería y director académico del Instituto de Diseño Hasso Platner en la Universidad de Stanford. El nuevo libro de Roth “El hábito de alcanzar” describe cómo una estrategia llamada “pensamiento de diseño” te puede ayudar a crear cambios significativos en tu vida.

El diseño de pensamiento fue inventado por Roth y otros ingenieros de Stanford, y es comúnmente usado para mejorar un poducto especifico o experiencia, como un foco o citas en linea. Sin embargo en el habito de alcanzar Roth explica còmo exactamente el mismo proceso puede ser girado hacia el interior, ayudando a las pesonas a ser mas felices y exitosas.

El libro esta basado en una clase que Roth ha impartido por cerca de medio siglo llamada “El diseñador en la sociedad”

El diseño de pensamiento es un proceso de 5 pasos:

  • Empatiza: Aprende cuales son los problemas
  • Define el problema: ¿qué pregunta vas a contestar?
  • Idea: Genera posibles soluciones
  • Prototipo: Abandona la perfección y o construye tu proyecto o desarrolla un plan
  • Prueba y obtén retroalimentación de otros.

Roth dice que los pasos individuales no son tan importantes como algunos de los principios rectores detrás del diseño de pensamiento: una base hacia la acción y miedo al fracaso limitado. La clave de diseñar pensamientos, de acuerdo con Roth, es cuestionar tu manera automática de pensar y dar por supuesto.

Entonces, ¿cómo funciona el diseño del pensamiento en la vida real?

En el New York Times, Tara Parker-Pope explica como la estrategia le ayudó a perder peso, algo por lo que ella había luchado durante mucho tiempo.

Para el primer paso (empatizar) Roth sugiere aprender cuáles son los problemas verdaderos mediante la pregunta “¿qué sería de mí si solucionara este problema?”

Parker-Pope se dio cuenta de que se sentiría mejor consigo misma, tendría más energía, y tendría más confianza para socializar con amigos. Así que el problema verdadero no era la pérdida de peso, sino concentrarse en sus amistades y aumentar su energía.

En el proceso, se dio cuenta de que el carb-carga alrededor de la hora del almuerzo y el consumo de azúcar estaban haciendo cansado su día, por lo que elimina ambos. “Al desplazar mi enfoque lejos de la pérdida de peso a los problemas reales que pesan en mi vida”, Parker escribe : “Yo terminé perdiendo 25 libras.”

En el libro, Roth también describe cómo el diseño de pensamiento ayudó a una madre en uno de sus talleres a dejar de preocuparse sobre el acceso de su hija a una buena universidad.

La madre pensaba que la pregunta clave era ” ¿Cómo me aseguro de que mi hija accede a una buena universidad?”, pero Roth le ayudó a darse cuenta de que la pregunta real (paso dos: define el problema) era, “¿Cómo consigo reducir la ansiedad?” Eso es porque, una vez que la hija fuera admitida en algún sitio, ella probablemente comenzaría a preocuparse sobre otra cosa.

Con esta nueva realización, la mamá podría comenzar a preocuparse en el gran problema de reducir su ansiedad.

El pensamiento AmazonDesign puede ser igualmente útil para trabajar hacia metas profesionales.

Roth da un ejemplo de un estudiante en su clase de “Diseñador en la Sociedad” llamado Paddy, que había querido siempre comenzar su propio negocio. Paddy era un periodista que había servido en la marina, pero cuando Roth animó a los estudiantes a cavar profundo y a ser honestos con ellos mismos, Paddy comprendió que ninguno de sus logros lo habían hecho feliz.

“Él sólo estaba haciendo un buen trabajo caminando por las sendas que otros habían creado”, escribe Roth.

Cada estudiante en la clase tenía que completar un proyecto, que involucra hacer algo que habían querido hacer, pero que nunca habían hecho – y Paddy eligió producir su propio show de radio.

“En mi clase [Paddy] aprendió a no retroceder ni dejar las cosas para más tarde cuando surgió una nueva idea, sino a actuar,” escribe Roth. Así que Paddy hizo el prototipo y produjo varios productos nuevos para el programa de radio “Marketplace.” Más tarde, él publicó un libro sobre economía.

El pensamiento de diseño ayudó a Paddy mayormente a hacer un imperativo, en lugar de pensar en hacer (por eso es que el cuarto paso trata de la creación de prototipos).

La parte más valiosa del Diseño de Pensamientos, afirma Roth, es que una vez que te des cuenta de que puedes alcanzar un objetivo, ganas impulso hacia poder lograr el siguiente. En otras palabras, se convierte en un “hábito de logros”.

Roth escribe: “La experiencia de tomar el control de tu vida cambiará tu realidad, haciendo posible lograr casi todo lo que realmente quieras hacer”. .”


Texto original: 

Traducción: Alejandro Cartagena

Anuncios

Una psicóloga de Harvard dice que esta es la primer cosa que deberías hacer cuando te despiertas.

Las mañanas son difíciles, pero la psicologa de Harvard Amy Cuddy dice que éstas pueden ser mejores si estás consciente de un comportamiento.

Antes de que siquiera coloques un pie en el suelo, estira tu cuerpo lo más ampliamente posible.

Cuddy es la autora de “Presencia: Llevando tu ser más audáz hacia tus mayores desafíos” un libro acerca de las sutiles, pero aún asi, poderosas maneras en las que nuestra postura puede influenciar a nuestros pensamientos y emociones.

Su plática de TED de postura-poderosa — Como el posicionarse como la mujer maravilla puede fortalecer la confianza — es la segunda más vista de todos los tiempos.

El pensamiento tras la investigación de Cuddy es bastante radical.

Típicamente, creemos que nuestro comportamiento sigue a nuestras emociones, como cuando nos paramos altos y orgullosos porque nos sentimos confiados. La investigación de Cuddy sugiere que lo opuesto también es verdad. Nos podemos hacer mas confiados simplemente adoptando una postura poderosa, ó estirándonos en la mañana.

En una plática reciente en el 92Y de Nueva York, Cuddy explicó como esa sabiduría puede extenderse hacia tu rutina diaria. Especifícamente, mencionó la energía mañanera de hacerte enorme al momento de abrir los ojos.

“Obviamente es bidireccional” señala ella. (En otras palabras, la acción podría genuínamente seguir a una buena sensación). “Pero la gente que se levanta así” (en ese momento Cuddy coloca sus brazos en la posicion de “V”) “son súper felíces, casi irritantemente felíces”.

De igual manera, podrías estarle haciendo daño a tus emociones si te despiertas enroscado como gato.

“Si duermes en posición fetal” ella dice, “tenemos un poco de evidencia preliminar de que la gente que se levanta de esa manera, se levanta mucho más estresada”.

Aproximadamente el 40% de las personas duerme en posición fetal, afirma Cuddy. Y eso podría estar haciendolos menos confiados a lo largo de su día. Ahora multiplica aquellas mañanas individuales a través de semanas, meses y años enteros, y de repente una mañana irritante se convierte en mucha miseria innecesaria.

Basados en la investigación de Cuddy, evitar esa sombría realidad podría ser tan fácil como empezar en día con el pie correcto. Incluso si lo tienes que fingir al principio, las posibilidades son de que no tenga que ser falso por mucho tiempo.

 


 

Texto original: Chris Weller

Traducción: Alejandro Cartagena

Los jóvenes prefieren el ocio y las experiencias a la compra de bienes.

Los gustos de consumo de los jóvenes adultos nacidos en el cambio de milenio tienen un impacto en los resultados de las empresas cotizadas en bolsa.

La generación del “milenio”, niños del milenio nacidos entre principios de la década de 1980 y la década del año 2000, modifica la estructura de la economía a medida que sus miembros acceden al poder de la compra. El sitio Bloomberg nota que esta evolución se lee de aquí en adelante en los resultados de las empresas que cotizan en bolsa en los Estados Unidos y Europa: aquellas que proponen experiencias, ocio y viajes sobrepasan a aquellas que venden bienes de consumo.

¿Cuales son los sectores económicos aclamados por estas generaciones? Todos aquellos que ayudan a formar su identidad y a crear recuerdos, según Sarbjit Nahal, del Bank of América, interrogado por el sitio. Esta unión incluye las actividades que vuelven alrededor de los eventos deportivos, festivales, juegos en línea, economía de colaboración, viajes o música en streaming pero también la restauración y los bares.

La evolución desde 2012 el índice Stoxx 600, que sigue el curso de 600 empresas europeas en bolsa, muestra esta mejor realización de las actividades de “ocio y viaje” sobre las de los “bienes de consumo personal o domésticos”.

Comprar felicidad

La posesión de bienes materiales es así pasada al segundo plano para estas generaciones que, según la fórmula consagrada, privilegia el acceso por encima de la propiedad. Esta inversión de las prioridades se hace en detrimento de algunas compras que eran ineludibles para las generaciones anteriores como el automóvil, la televisión o los bolsos de lujo. Las salidas de los millennials son más regulares, como sus viajes, y son menos numerosos que sus padres para poder economizar para comprar un bien inmobiliario.

Jack Huang, un americano que ha fundado la empresa Truly Experiences, proporciona exactamente este tipo de prestaciones a unos clientes de su generación. Confirma que el consumo ha deportado objetos y bienes materiales para llevarse hacia la experiencia: “La gente quiere comprar felicidad”, menciona.


 

Texto original: Slate.fr

Traducción: Alejandro Cartagena

Imagen: TIME

7 leyes y principios psicológicos para aplicar a tus diseños.

La psicología está por todas partes en el diseño. Es debido a la psicología que entendemos por qué el color rojo es elegido para los logos de restaurantes – pues estimula el apetito- o que llama la atención por encima de lo que rodea para hacerlo más atractivo.

Dicho esto, no puedes ignorar la psicología siendo un diseñador, ya que desde los principios de la mente humana influenciará el como la gente reacciona e interacciona con tus diseños. Comienza examinando estos 7 principios psicológicos y leyes que puedes incorporar en tu práctica.

1. El efecto Von Restorff

ron-restorff-effect

El efecto Von Restorff nos dice que entre más absurdo es un elemento, más destacará y será recordado.

Esta teoría fue probada por Hedwig von Restorff en 1933. Ella tuvo a sujetos mirando una lista de artículos similares. Si un artículo era aislado, como si fuese resaltado, le era mucho más fácil al individuo recordar ese artículo que otros de la lista.

Este principio puede ser aplicado de diversas maneras en el diseño. Lo lógico es que sí tú quieres desviar la atención a uno de los artículos, lo aíslas, con cosas tales como el color, el tamaño, el espaciado, etc.

Sin embargo, como las personas ponen más atención en los artículos aslados, recuerdan menos los grupos enteros. Recuerda lo contrario en la mente cuando consideres destacar un artículo o no. ¿Quieres que las personas recuerden esa cosa y sólo esa, o hay otros elementos igualmente importantes? No destaques un elemento si los otros son igual de importantes y tú quieres que todo sea recordado.

2. Psicología del color

brand-colors-640x1317

Los diseñadores experimentados tendrán un firme entendimiento del color y cómo se relaciona con el diseño. No obstante, los diseñadores jóvenes tienden a ignorar cómo los colores afectan a la mente, en lugar eligen diseñar con colores que a ellos les gustan. Incluso si eres muy conocedor de la rueda de color y en emparejar los colores complementarios o análogos, ¿Estás considerando como influye tu diseño en tu audiencia?

Sí ,los colores pueden influir en las emociones. Las listas de colores de Adobe y sus emociones correspondientes, los categoriza de la siguiente manera:

  • Negro: Sofisticación y poder (ejemplo sitio)
  • Blanco: Limpieza, sofisticación, virtud
  • Rojo: Coraje, poder, fuerza; también estimula el apetito
  • Azul: Calma, paz, confianza, seguridad (Ejemplo para lugares)
  • Amarillo: Optimismo, felicidad
  • Verde: Balance, desarrollo sustentable
  • Púrpura: Realeza, conciencia espiritual, lujo
  • Naranja: Simpatía, comodidad, y comida
  • Rosa: Tranquilidad, feminidad, sexualidad

Recuerda que la forma en que las personas asocian las emociones con el color puede cambiar dependiendo de su formación cultural o religiosa. La lista anterior hace referencia a la percepción de la cultura occidental.

3. Jerarquía de necesidades de Maslow

maslows_hierarchy_of_needs-640x480

¿De casualidad estudiaste la jerarquía de necesidades de Maslow en la escuela superior o en la universidad? En caso de que necesites un recordatorio, así es como luce:

La pirámide muestra los pasos que uno debe seguir para la auto-realización Para que alguien pueda sentirse querido , por ejemplo, debe tener sus necesidades fisiológicas y de seguridad reunidas.

Así que, ¿cómo se puede aplicar esto fuera de la clase de psicología? Mercadólogos y diseñadores pueden usar la jerarquía de necesidades de Maslow en la publicidad y las relaciones públicas.

Al diseñar material de mercadotecnia, usa esta teoría en el desarrollo de un persona compradora. Piensa sobre dónde está tu audiencia de clientes objetivo en la pirámide. ¿Cómo puede tu diseño motivarlos a la siguiente etapa de la pirámide?

También puedes usarla para enfrentar las emociones y necesidades de la gente y ponerlas dentro de tu diseño. Estos carteles del Ejército de Salvación, por ejemplo, enfrentan el amor y la pertenencia.

4. Ley de Hick

hicks-law

La Ley de Hick se relaciona con el tiempo que una persona tarda en tomar una decisión. Si las personas tienen más opciones para elegir, les tomará mas tiempo decidir. En algunos casos, les tomará tanto tiempo que optarán por no tomar ninguna decisión en lo absoluto, ya que la carga de decidir se ha vuelto demasiado grande. Esta es la razón por la que a menudo verás menús cortos en los restaurantes—no quieren abrumar a sus clientes.

También puedes incorporar esta idea en el diseño. Por ejemplo, si estás diseñando un sitio web, quieres mantener tu panel de navegación tan limpio como sea posible con unas cuantas opciones para elegir. Si es necesario, agrupa páginas en menús desplegables para que a los visitantes de la red les sea más fácil categorizar sus opciones y tomar una decisión más rápida.

Esto también se aplica a las llamadas a la acción. En el diseño de un cartel, no quieres decir a los receptores que hagan seis cosas diferentes. Quieres llamar la atención sobre una o dos opciones. Por ejemplo, tu diseño puede centrarse principalmente en la recolección de donaciones con una llamada a la acción primaria “Done Hoy – Llame al (888) 888-8888.” Una llamada a la acción secundaria puede ser “Síguenos en Facebook” con un código QR que lleva a la página de Facebook de tu cliente.

5. Reconocimiento facial

human-face

Incorporar caras en su diseño es una de las técnicas de diseño más efectivas que atrae a alguien a tu cartel, página web, o cubierta de libro. Las personas están naturalmente atraídas por las caras – así muchos vemos caras donde no hay ninguna, como en la superficie de la luna o en Marte. Lo que es más, casos de estudios muestran que cuando se añaden caras a los sitios webs, se estimulan las estadísticas.

Esta idea puede ser aplicada de varias maneras.

Primero, puedes usar caras para conectar con tu audiencia. Simplemente poniendo un rostro en tu diseño, tienes más probabilidades de captar la atención del espectador- incluso si no es una cara real pero que tenga algo que pueda ser percibida como una.

También puedes dirigir su atención con base en la manera en que la cara y los ojos de tu modelo están viendo. Estudios de seguimiento de la mirada muestran que la gente sigue la mirada de otras personas como si siguieran flechas.

Puedes también usar caras para transmitir emociones. Hay seis expresiones faciales universalmente conocidas:

  • Felicidad
  • Tristeza
  • Sorpresa
  • Miedo
  • Indignación
  • Ira

Utilizando este principio, puedes inmediatamente establecer el tono de tus diseños así como la comunicación a través de las fronteras del lenguaje.

6. Ley de Fitts

fundamentos-del-comportamiento-humano-fitts-hick-paretto-goms-miller-9-728

La ley de Fitts es una ley científica que es frecuentemente utilizada para describir la interacción humano-computadora. Enuncia que “el tiempo requerido para llegar a un objetivo es una función del tamaño del objetivo y de la distancia al objetivo.”

Puedes usar este principio en el diseño web. Esencialmente, mientras más grande es el área cliqueable, es más probable que se de un click en ella.

Pongamos un ejemplo. Cuando diseñas una página web, obviamente harás el menú de navegación con items cliqueables. ¿Pero cuál es el área del enlace cliqueable? ¿Serán solamente las palabras de enlace al URL objetivo, o las fichas mismas serán cliqueables?

De igual modo, puedes diseñar con lo contrario en mente. Los enlaces que no quieres que sean cliqueados con frecuencia – como los botones de cancelar o borrar – deberían tener áreas cliqueables pequeñas.

7. Navaja de Occam (Principio de parsimonia)

occams-razor-design1

El principio de parsimonia nos dice que las soluciones más simples son casi siempre las mejores. Aunque esto es más una idea filosófica que una ley de diseño, puede fácilmente ser aplicada al diseño. Los estudiantes principiantes de diseño tienden a crear diseños complicados con elementos innecesarios en un intento de mostrar su creatividad. Sin embargo, frecuentemente encontrarás que estos diseños no son amigables para el usuario.

Este concepto respalda la ley de Hick. Si estás tratando de meter demasiado en una página web en vez de optar por la solución más simple, las personas tendrán demasiadas opciones. Entonces el diseño se vuelve abrumador y las personas rápidamente lo abandonarán. Si no puedes decidir a dónde llevar tu diseño, normalmente es seguro inclinarse hacia la solución más simple.

La psicología juega un papel muy importante en la forma en que avanzamos en nuestra vida día a día, pero si eres un diseñador, es importante prestar especial atención a los principios de la psicología para crear obras de arte que hablen a tu audiencia y transformen a tus clientes. ¿Cómo vas a aplicar estos principios en tu siguiente diseño?

Ve más leyes y principios que puedes aplicar a tus diseños gráficos, tales como la muy conocida sucesión de Fibonacci, la regla de los tercios, el número áureo, el principio de Pareto (80/20) y más.


 

Texto original: Mike Wallagher

Traducción: Alejandro Cartagena

Imagen: Christian Barthold

Un psicólogo explica cómo dudar de uno mismo puede ayudarte a ser más creativo

Hay un montón de beneficios a ser demasiado confiado. La creatividad puede no ser uno de ellos.

En una charla TED dada a principios de este año, el psicólogo Adam Grant explicó cómo los más innovadores pensadores de la historia – gente que Grant llama “originales”- logran deslumbrar a los demás con sus frescas ideas.

Su conclusión: La auto duda lleva a un largo camino.

La investigación detrás de la charla de Grant proviene de su libro recientemente publicado, “Originales: ¿Cómo los no conformistas mueven el mundo.”

Se explora la creatividad detrás de la escena, como Grant trata de aprender lo que hace que las personas más innovadoras funcionan y ofrecen consejos para llegar a ser más como ellos.

Como dice Grant en su charla, el tipo de duda que es útil para los originales es una duda que rechaza la opción predeterminada.

Grant usa el ejemplo de los navegadores de Internet. Dice que las personas que buscan activamente y descargan Google Chrome y Firefox tienden a superar y durar más que las personas que utilizan Internet Explorer y Safari, las opciones predeterminadas en PC y Mac.

Si bien simplista, el ejemplo insinúa el verdadero poder de la duda, continúa Grant.

Cuando estás produciendo algo original, existe la tendencia a pensar que la primera idea debe ser la idea correcta – de lo contrario, se habría pensado en otra cosa.

Pero la investigación de Grant en originales argumenta que las personas deberían ser un poco más paciente con ellos mismos. Deberían considerar la idea de que puedan llegar a algo verdaderamente brillante – que simplemente no lo han dado suficiente tiempo para subir a la superficie.

Es por eso que la inseguridad puede conducir a la creatividad. Si no dudas de ti mismo, será más probable que aceptes tu primera idea como la más creativa- o, peor, la única. La duda incita a abrir la ventana de las posibilidades.

Lo que Grant no quiere que la gente haga es internalizar esa duda. En su charla, él ofrece una visualización del proceso creativo:

 

Esto es impresionante.

Esto es complicado.

Esta es una porquería.

Soy una mierda.

Esto podría estar bien.

Esto es impresionante.

 

El problema, dice Grant, es que la duda demasiado a menudo paraliza a la gente en el paso 4. La duda se sienten acerca de una idea se convierte en una duda que lo consume todo sobre sí mismos y su capacidad de crear.

“Así que la clave para ser original,” dice Grant, “es simplemente evitar el salto del paso tres al paso cuatro. En vez de decir, “soy basura”, dices “los primeros borradores son siempre basura, y yo únicamente no he llegado aún.”

Así que dude de usted mismo, pero sólo como un generador de nuevas ideas. Los mejores sólo necesitan un tiempo para ser descubiertos.

Lee el artículo original en Tech Insider.


 

Texto original: Chris Weller

Traducción: Alejandro Cartagena

Imagen: Irina Erkan

Este versus Oeste: Estereotipos culturales explicados en pictogramas simples.

  ¿Cómo explicas las diferencias fundamentales entre culturas?   Si le preguntas a la diseñadora Yang Liu, es mejor mantener las cosas simples.  

Liu, quien nació en Beijing y se mudó a Berlín a los 13 años, asumió el reto para East meets West [El Este conoce al Oeste] (Taschen), un libro de bolsillo de pictografías que muestran cómo los valores (respeto hacia los mayores, el trato a los recién llegados) y las prácticas (remedios para la fiebre, pasatiempos populares) varían entre culturas.  

“Este libro es un [resultado] natural de mi vida personal”, dice Liu.   “Yo comparaba constantemente [las dos culturas] durante toda mi estancia en Alemania, y trataba de entender las razones detrás de [la conducta de las personas].   Es probablemente mi manera personal de entender mi entorno.  

Liu habló con CNN Style sobre el diseño, los malentendidos y el reto de reducir conceptos complicados y convertirlos en imágenes fáciles de entender. 

El pase de diapositivas requiere JavaScript.

¿Qué inspiró tu serie East meets West?  

Empecé este proyecto en 2003 en Nueva York.   En ese tiempo, yo había vivido exactamente 13 años en China y 13 años en Alemania, y quería documentar mi vida en esa etapa… yo tuve muchos malentendidos durante los 13 años en Alemania.   Este es más como el diario de mi visión personal. La mayoría de las imágenes están basadas en una historia real, la cual me sucedió personalmente.  

En este libro y en tu libro anterior, “Man meets Woman” (El Hombre conoce a la Mujer), usas el mismo formato pictográfico. ¿Qué atractivo le encuentras a este enfoque simplista?  

El lenguaje visual simple es la herramienta de comunicación más antigua para las culturas diferentes.  Para mí, es muy importante transmitir el contenido a mi audiencia.   El lenguaje visual debería ser algo similar a los códigos y fácil de comprender de modo que los lectores puedan enfocarse en los mensajes principales.  

¿Cómo condensas el mensaje en una pictografía individual sin sacrificar su matiz?  

Siempre busco la solución más minimalista posible para seguir siendo capaz de transmitir el mensaje.   Hago muchos bocetos.   Me paso el 80% de mi tiempo de trabajo haciendo los bocetos, y la digitalización es solo un proceso técnico.   Intento evitar el uso de una computadora lo más que puedo para tener más espacio para un proceso creativo.   De hecho, yo trato de reducir los dibujos tanto como puedo, para ver hasta dónde puedo llegar [mientras que] sigue siendo comprensible.  

Esta forma de trabajar y de pensar, probablemente está influenciada culturalmente.   Como yo crecí en el casco antiguo de Beijing antes de ir a Alemania, yo estaba muy influenciada por la cultura tradicional china.   En la pintura tradicional china, la reducción de las herramientas y elementos visuales es el más alto nivel de arte. [Por ejemplo,] en la ópera tradicional de Beijing, la mayoría de los elementos del escenario no son realistas, sino símbolos y gestos.   Una vez que entiendes los códigos básicos, puedes entender toda la obra.  

Se podría argumentar que, a través de la simplificación excesiva, tu trabajo podría fomentar la proyección de estereotipos.  

Los estereotipos pueden ser verdaderos o estar fuera de lugar… Considerando que East meets West es un diario personal, yo me enfocaba mucho en mis experiencias personales en lugar de enfocarme en lo que se ha visto como estereotipos.  

Para nosotros hoy es muy importante ver aún más detrás de las acciones que se exponen.   Existen razones detrás de todas las acciones y conductas, y estas están basadas en diferentes razones.   Espero poder ayudar a que las personas tengan más interés y [darles un] punto de partida para comunicarse.  

Desde que empezaste el proyecto, East meets West ha sido utilizado para programas de formación intercultural.  

Sí, muchos entrenadores interculturales y programas de idiomas han incluido imágenes de East meets West para sus lecciones o para las capacitaciones empresariales.   Me alegra el hecho de que mi libro le ayudará a las personas a acercarse a otra cultura y a ser capaces de reírse de sí mismas, además de que podría ayudarles a entender y a ser más tolerantes con los demás.  


 

Texto original: http://edition.cnn.com/2015/10/01/design/east-meets-west-pictographs/index.html

Traducción: Alejandro Cartagena

 

Un psicólogo explica como las personas exitosas hacen más en un día que lo que otras personas hacen en una semana.

Quienes conocen a alguien que trabaja todo el tiempo, es voluntario, ejecuta un blog exitoso, y de algún modo aun encuentra tiempo para ir de compras a la tienda, cocinar comida orgánica digna de Instagram, mantener una relación amorosa, pasear a sus adorables Boston Terrier, ¡oh! – y entrenar para la media maratón.

Estos tipos, tienen el mismo numero de horas en día que el resto de nosotros, pero de algún modo, ellos siempre parecen hacer más cosas. ¿Como lo hacen?

Como psicólogo y entrenador de vida, quien ha pasado miles de horas trabajando con clientes mayores de 28 años, incluyendo cientos de horas con clientes que conocen este perfil de súper ganadores, aquí esta lo que he notado sobre estas personas que concientemente triunfan. Además: Como puedes pellizcar tu mente para convertirte en un superganador, también.

Completamente, hazlo.

Lo que sea que hagas, ¿Lo haces bien? Adentrate completamente. Comprometete

Cuando ves a una corredora Olímpica saltando por encima de barricadas con una agilidad sobrehumana, ¿Ella parece distraída? No, ella está 100% dedicada al asunto en cuestión. y como puedes ver de su éxito, el compromiso la conduce a la grandeza.

Así que ¿Qué es lo que haces cuando sientes que tu mente se dispersa y aleja del momento presente? Josh Pais, el creador del impulso comprometido, alto rendimiento en entrenamiento para actores, oradores públicos y empresarios, recomienda decir: “estoy de regreso” sin embargo, volver atrás te hace sentir a ti mismo yendo lejos a la deriva. Quizás consigas que los que están a tu alrededor te miren de forma algo rara, ¡pero funciona!

Evita la multitarea

Tu bandeja de entrada de correo electrónico, Instagram, Facebook, ese divertidísimo y viral video de gato, y un aviso anunciando una gran liquidación en tu sitio web favorito – esas son probablemente sólo unas pocas de las etiquetas que tienes abiertas, llamando tu atención, mientras, simultáneamente intentas finalizar el proyecto del trabajo. No está fuera de lo habitual, las multitareas se han convertido en norma.

Pero la mente humana no está diseñada para la multitarea. De hecho, las investigaciones han demostrado que nosotros somos bastante malos en ello. Cuando tú tratas de realizar multitareas, pierdes la concentración, tu estás cometiendo más errores, y los proyectos tienden a ser más largos.

Para estar seguro de que tú puedes concentrarte completamente, esforzarse por cerrar todas las distracciones -aún si eso significa encerrar tu teléfono móvil en un cajón mientras tú trabajas. ¿Extremo? Puede ser. ¡Pero vale el intento!

Prohibir las “interrupciones amistosas” a cualquier costo

Tú estás trabajando en un proyecto. Estás completamente en la zona, haciendo rápidos progresos.

Luego, un compañero de trabajo se balancea junto a ti. “Solo quería tu ayuda en esto” el dice, dándote un boceto de reporte. Tú lo miras por encima y le das a él tus opiniones. No te toma más de 60 segundos meter la cuchara en él. No es muy grande, ¿verdad?

Desafortunadamente, esa interrupción menor hizo justamente descarrilar tu atención. Tomará un promedio de 23 minutos para ti volver a estar en la zona de lo que estuvieras haciendo.

Grandes triunfadores saben que las interrupciones son asesinas de la productividad, por eso ellos las evitan a toda costa. (Por eso la mayoría de los CEOs tienen oficinas privadas ¡con puertas!)

Si no tienes una puerta para cerrar, trata de encontrar un espacio tranquilo donde no serás molestado, desactiva las notificaciones entrantes del correo electrónico por algunas horas, o habla con tu jefe acerca de instituir en toda la compañía “no molestar” algunas horas un par de veces por semana.

Júntate con personas súper exitosas.

Probablemente habrás oído la expresión: “si eres la persona más inteligente de la habitación, entonces estás en la habitación equivocada.” Lo mismo pasa con el éxito y la productividad.

Hay una razón por qué Beyoncé se codea con personas como Oprah, los Obamas y su magnate marido, Jay-Z. Cuando te rodeas con gente con alta energía e ideas afines, tu tiendes a subir a su nivel – mientras ellos también se estimulan.

Trata de despejar tu vida profesional de personas, colegas e incluso amigos que no te dan energía. Esto no significa que deberías dejar de ver a esas personas o que tengas que eliminarlas de tu vida por completo. Pero sé consciente de con quien decides pasar la mayor parte de tu tiempo. Intenta rodearte de personas súper exitosas tan a menudo como sea posible.

¿No sabes dónde encontrarlas? Únete a un club o grupo que se enfrente a retos (¿alguien se anima a entrenar para un 10K?), o escríbele un correo electrónico a alguien que admires. O quizás hay alguien a quien ya conozcas en la vida real pero has sido demasiado tímido para hablarle. Déjale a él o ella una nota que diga, “Me encantaría acompañarte a almorzar en tu lugar favorito” Nunca sabes a dónde puede conducirte una simple invitación.

Evita que las emociones vayan a más.

Cuando permites que las emociones negativas -como frustración, rabia, decepción o autodesprecio- se acumule dentro de ti como agua a punto de hervir en una tetera, puedes fácilmente ir de cabeza a una senda de destrucción

Tarde o temprano, todos esos sentimientos reprimidos van a forzarte a reaccionar -si eso significa un atascón- de papas fritas a medianoche, ver 14 horas seguidas de Las Chicas Gilmore en vez de lidiar con asuntos urgentes, o engancharte en algún otro comportamiento que lleve a sentirte más frustrado (sin mencionar, cansado, con resaca o nauseoso) que nunca. Todo lo cual no es bueno para tu productividad.

Grandes triunfadores saben manejar sus emociones efectivamente para prevenir el efecto tetera. La mayoría de los súper cumplidores que conozco tienen algún tipo de práctica para el manejo de las emociones de manera de redirigirlas: meditando, llevando un diario, una cita semanal con un entrenador de vida o una buena sesión de puñetazos a una bolsa de arena en el gimnasio.

Encuentra una estrategia que funcione para ti. Sabrás que funciona cuando sientas un profundo sentido de liberación y alivio – como si una tonelada de ladrillos han sido levantadas de tus hombros, haciéndote sentir liviano, aliviado, no tan preocupado y listo para volver a ser impresionante.

Por último, pero no por eso menos importante, recuerda que aquellos super cumplidores increíbles que tu admiras -y aspiras a ser como ellos- son sólo personas ordinarias, con imperfecciones y miedos también.

Como Beyoncé dijo una vez, “Se que soy más fuerte en las canciones que lo que soy realmente”

Somos todos sólo seres humanos tratando de trabajar, vivir y navegar el mundo usando todas las herramientas y habilidades que tenemos. Mas que apuntando hacia la imperfecta perfección, apunta a tu mejor persona – y serás siempre un éxito.


 

Texto original: The Daily Muse

Traducción: Alejandro Cartagena

4 Métodos comprobados para obtener más exposición en el diseño.

Los diseñadores gráficos deben enfrentar un aspecto desagradable de la industria del diseño: Los diseñadores no pueden triunfar solos en trabajos de calidad. Ellos también deben resolver como conseguir clientes que miren sus diseños y que reconozcan su valor.

A partir de 2014, se estima que hay 197,540 diseñadores gráficos, sólo en los Estados Unidos, de acuerdo al US Bureau of Labor Statistics, y esta cifra no incluye los diseñadores independientes. Con tantos diseñadores gráficos trabajando, no es fácil conseguir que las personas presten atención a los diseños que no poseen un grado de reconocimiento público.

La única forma de obtener la atención a tu propio trabajo entre de tanta competencia es haciéndote cargo tu mismo y hacer que la gente se de cuenta de ti dándole los recursos para que lo hagan. Para ese fin, aquí hay cuatro maneras pro-activas de darle exposición a tus diseños gráficos y llevar tu trabajo a un mercado mas amplio:

1. Conectate con la comunidad de diseño en las redes sociales.

Las redes sociales ahora representa casi el 30% de todo el tiempo en línea, así que acude donde está la acción. Postea tus diseños en Instagram. Compártelos en Facebook. Pinéalos en Pinterest. Twitéalos en Twitter. Cual sea la plataforma que uses, comparte tus diseños gráficos con tus amigos y seguidores. Toda publicidad es buena publicidad.

Sin embargo, no quieres que tu cuenta parezca un canal de ventas (incluso si eso es lo que crees que sería útil). En cambio, involúcrate con otros diseñadores a través de las redes sociales. Comparte los diseños de otros diseñadores gráficos que te gusten mas que postear tu trabajo.

Cuanto más publicas contenido que no es tuyo, más parecerás ser una autoridad en el diseño gráfico para otras personas. Envía mensajes a otros diseñadores que te gusten y diles que estás impresionado por su trabajo y has estado compartiendo algunos de sus diseños. Quizás ellos devolverán el favor, y compartirán algunos de tus diseños con su red.

2. Crea tu propio sitio web o blog.

Tener tu propio website o blog es una gran manera de exhibir tu trabajo porque tus diseños están todos en un solo lugar, lo que significa que tu trabajo puede ser compartido con un solo enlace. Si tu tienes conocimientos de codificación para construir un website tu mismo, resalta ese conocimiento y construye tu propio website.

Esto no es fácil, por si mismo, pero es bastante impresionante y sirve como un plus para potenciales empleadores. Codificando un sitio tu mismo también te da más control sobre su diseño, permitiéndote flexionar tus músculos creativos. Sin embargo, si no sabes como codificar, no es un asunto importante. Muchos grandes diseñadores gráficos no codifican, y existe una solución simple para crear un website sin codificarte a ti mismo: usa un creador de websites.

Cuando consideres que contenido poner en tu sitio, deberías tener en mente que tu quieres una presentación limpia, y un visitante de tu sitio siempre debe ser capaz de navegar a través de tu contenido con facilidad. Con el fin de hacer tu sitio simple de usar, organiza tu contenido en categorías simples con un menú de navegación en cada página.

En lo que respecta al contenido para incluir, tu sitio debe incluir tu información de contacto, tu curriculum, y tu portafolio. Si quieres hacer que tu website destaque, no solo publiques imágenes de tus diseños antiguos, sino también habla acerca de ellos. ¿Como los hiciste y que herramientas utilizaste? ¿Que rediseño pasó a una mejor vida gráfica? Transforma tus diseños en prácticos tutoriales o incluso historias, y más gente se sentirá atraída con tu trabajo.

3. Utiliza sitios de portafolio en línea.

Una gran forma de exhibir tu trabajo es unirse a comunidades de diseñadores contruídas alrededor de compartir proyectos, y hay numerosos sitios ahí afuera a los que puedes unirte. Quizás el más popular es Dribbble, un “muestra y cuenta para diseñadores” en el cual los diseñadores comparten su trabajo y pueden dar like y comentar en los trabajos de otros.

No solamente es una gran forma para estar conectado con la comunidad del diseño, sino que los cazatalentos hojean el contenido de Dribbble buscando diseñadores para contratar. Sin embargo Dribbble es solo con invitación, así que necesitas hacer unas cuantas conexiones antes de seguir adelante en este particular sitio.

También puedes probar Behance o Carbonmade, otros sitios populares de portafolios inline. A diferencia de Dribbble, Behance y Carbonmade son libres para inscribirse y no requieren nada más que la información personal estándar. Aunque no tan visitados como Dribbble, ambos sitios son grandes formas de conocer otros diseñadores y de comenzar a compartir tu trabajo a mayor escala.

También hay sitios directamente conectados con contratar a los que puedes considerar. Considera crearte una cuenta en Upwork, un gran mercado de talentos. Es gratis inscribirse y es un paso fácil para conseguir más exposición a potenciales clientes.

Si eres más ambicioso y tienes talento que te respalde, aplica a Toptal y únete al rango superior del 3% de diseñadores gráficos freelance (como profesional del diseño no puedo recomendar estos chicos demasiado). Toptal se encargará de emparejarte con clientes, dándote acceso a oportunidades increíbles que de otro modo no encontrarás. Además, diciendo que estás en la cima del 3% de diseñadores gráficos luce muy bien en un curriculum.

4. Ofrece regalos.

Lo sé, lo sé. Nadie quiere escuchar que debería regalar su trabajo gratis, pero puede ser una forma efectiva de estimular a la gente a mirar tu trabajo.

Si es necesario, ofrece diseñar algo gratis para probar tu talento a un potencial empleador, pero hay otras formas de dar regalos también. Como lo menciono más arriba, considera compartir tu percepción y ofrece tutoriales para ayudar a los diseñadores aspirantes a comprender sus métodos.

Otro método es ofrecer escribir como invitado para otros blogs para hacer público tu nombre a nuevos lectores. Tu podrías intentar escribir un post para un blog de diseño, pero también considera escribir un artículo relacionado con el diseño para un blog de negocios.

Después de todo, eso es donde tus empleadores están leyendo. Muestra a los empleadores que tu entiendes la intersección de diseño y negocios en un post de un blog, y será más probable que ellos te contraten.

Conclusión

Exhibir tu trabajo no será recompensado al principio, pero está bien. Tomará tiempo antes que tus esfuerzos revelen algún éxito y que la gente comience a mostrar un mayor interés en tu trabajo. Consérvalo y construirás seguidores, y con suerte encontrarás un empleador, o dos, a lo largo del camino.


 

Crédito de la imagen: Davihero

Texto original: James Richman

Traducción: Alejandro Cartagena

Extraído de: http://justcreative.com/

Blog de WordPress.com.

Subir ↑