10 cosas que te arrepentirás de hacer a los 20

No desperdicies el tiempo preocupandote por lo que piensen los demás.

¿Cómo sabes si estás aprovechando todas las ventajas de tener 20 años, tomando todas las decisiones correctas en tu vida personal y profesional? Bueno, no se sabe. La vida se trata de tomar riesgos y hacer lo mejor posible.

Pero aquellos que ya han pasado por esta década crítica, sin duda pueden ayudar a señalar los puntos bajos. Esa es la razón por la que acudimos a discusiones en Quora y Reddit, donde los usuarios comparan sus mayores arrepentimientos de sus años 20.

Aquí están unas cuantas cosas que quizás quieras evitar:

1. No hacer ejercicio.

El usuario de Quora, Carl Logan, se arrepiente de nunca haber hecho ejercicio en sus años 20.

“Si yo hubiera ido al gimnasio probablemente hubiera sido muy feliz y habría tenido más éxito con el sexo opuesto”, él escribe.

Incluso más allá de la felicidad y la habilidad para atraer parejas con tus abdominales, el ejercicio regular a tus veinte años puede ayudar a prevenir problemas de salud más adelante. Un estudio reciente encontró que tu estado físico a los veinte años puede tener un alto impacto sobre el riesgo de enfermedad cardíaca y la muerte a medida que avanzas hacia la edad media.

2. Preocuparse sobre lo que otras personas piensan

“Perdí mucho tiempo preocupándome sobre lo que otras personas piensan – Yo he aprendido que rara vez importa” dice Logan.

De hecho, Investigaciones sugieren que generalmente las personas sobrestiman la cantidad de atención que otras personas les ponen. Esto es llamado el efecto de foco, porque erróneamente creen que ellos son el centro de atención en un cuarto.

Si aceptas esta idea a tus veintes en lugar de después, tendrás más tiempo para actuar libremente, sin temer que te veas como un idiota.

3. Permitir que las opiniones de tus padres determinen tus elecciones de vida.

Riina Rinkineva dice que se arrepiente de “no defender mi postura contra mis padres por lo que yo quería para mí en mi vida y lo que no quería”.

Es increíblemente importante poner algunos límites entre tú y tu familia, de modo que tengas espacio para entender lo que quieres personal y profesionalmente.

Al mismo tiempo, tu deberías cortar tú mismo por completo el apoyo económico de tus padres. Como el psicólogo Jeffrey Arnett dijo a Business Insider, los padres “a menudo tienen la experiencia de vida y la sabiduría que tú aún no has adquirido”.

4. Acumular deuda de tarjetas de crédito.

Yash Mishra dice que se arrepiente de haber obtenido una tarjeta de crédito y de “facturar como loco” en sus años 20.

Si te encuentras en una situación similar, considera tomar un consejo de un periodista de Business Insider y continúa con una régimen de sólo efectivo, durante el cual dejas de usar tarjetas de crédito y débito por completo.

5. Casarse demasiado rápido.

Antes de casarse, Diane O’Neil dice “primero debí haber sabido quién era yo y qué era capaz de lograr como individuo; me volví esposa de alguien mucho antes de saber qué quería hacer personalmente”.

Obviamente todos somos diferentes y, para algunas personas, casarse antes de los 30 es la elección perfecta. De hecho, algunos investigadores sugieren que las personas que se casan a mediados o a finales de sus años 20 tienen matrimonios más felices que aquellos que se casan después.

Pero si tú sientes la necesidad de explorar más tiempo para viajar, probar distintas carreras, y aprender lo que quieras en una relación romántica, puedes no querer darte prisa en ir al altar.

6. No invertir.

Uno de los mayores arrepentimientos de Ramya Sridharan de sus años 20 es que no invirtió en el mercado accionario. Como ella apunta, cuanto más temprano empiezas a invertir, mayores son los rendimientos.

Sridharan tiene razón – mientras más pronto inviertes, tu dinero tiene más tiempo para acumular intereses – es un principio llamado “interés compuesto”. Esa es la razón por la que debes abrir una cuenta de retiro, como la patrocinada por una empresa 401(k) o una cuenta de retiro individual (IRA) tan pronto como sea posible.

7. No viajar por el mundo.

“El mayor arrepentimiento que tengo sobre una decisión hecha en mis 20’s es no viajar suficiente cuando había muchas oportunidades”, escribe Vishnu Prabhu.

¿Inspirado por recorrer todo el mundo pero abrumado con todos los lugares posibles por visitar? Los hemos reducido a 40 viajes que debes hacer antes de que cumplas 30 – desde nadar con medusas en Palao hasta acampar en Nevada para el hombre en llamas.

8. No reunir el valor para invitar a salir a alguien.

En Reddit stardust7 dice “Me arrepiento de no haber sido más directo cuando alguien me gustaba”. No tenía confianza en ese entonces.

Si no eres lo suficientemente audaz para acercarte al objeto de tu afecto en persona, sé ligeramente menos audaz y sigue estos consejos del comediante Aziz Ansari sobre como mandarles un mensaje de texto. Pista: “heyyy” probablemente no va a funcionar.

9. Olvidarse usar el hilo dental.

“Ahora tengo caries porque no usaba diariamente el hilo dental”, dice Eurycerus. “Me mata que no lo haya podido prevenir. Ahora uso el hilo dental todo los días.”

Pero no son solo caries las que resultan de dejar que se forme sarro entre tus dientes. Expertos en medicina afirman que el no usar hilo dental puede causar enfermedades periodontales, cuando las encías se retiran, creando un espacio entre la encía y el diente, el cual puede infectarse.

La enfermedad periodontal esta relacionada también con otros problemas, incluyendo enfermedades del corazón, infecciones con VPH, cáncer bucal, diabetes e insuficiencia renal

10. Nunca vivir solo.

“Yo siempre tuve un compañero de habitación o viví con mi prometida / esposa”, escribe un redditor anónimo. “Creo fuertemente que me perdí de descubrir cierto nivel de auto suficiencia. … no es la [peor] cosa en el mundo pero me siento como si hubiera contribuido a mi crecimiento.”

Vivir solo se hace más común. En el 2013, casi el 23% de Estadounidenses lo estuvieron haciendo, en parte debido a la disminución de las tasas de nupcialidad. Pero todavía hay algunos pequeños consejos para los solterones.

Kate Bolick, autora de “Soltera”, cuenta a Business Insider que, si vives solo, es importante aceptar que estarás solo a veces y no hay nada vergonzoso en ello. También querrás poner especial importancia a tus amistades que pueden tener un gran impacto en tu salud y felicidad.


Texto original: Bussiness Insider

Traducción: Alejandro Cartagena

Imagen: Antonio Aldair

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Como el “diseño de pensamientos” puede ayudar a perder peso, detener la preocupación y cambiar tu vida.

¿Qué es algo que siempre has querido cumplir pero nunca has podido?

Tal vez es lanzar tu propia compañía, o tal vez ponerte en forma finalmente.

Cualquiera que sea, probablemente parece como si hubiera obstáculos insuperables entre tú y tu objetivo, desde tu exigente familia a tu ocupada agenda de trabajo y tu profundo miedo al fracaso.

Pero la verdad es que estas metas son completamente alcanzables y en la mayoría de los casos, tu eres el único manteniéndote atrás.

Esto es de acuerdo con Bernard Roth, un profesor de ingeniería y director académico del Instituto de Diseño Hasso Platner en la Universidad de Stanford. El nuevo libro de Roth “El hábito de alcanzar” describe cómo una estrategia llamada “pensamiento de diseño” te puede ayudar a crear cambios significativos en tu vida.

El diseño de pensamiento fue inventado por Roth y otros ingenieros de Stanford, y es comúnmente usado para mejorar un poducto especifico o experiencia, como un foco o citas en linea. Sin embargo en el habito de alcanzar Roth explica còmo exactamente el mismo proceso puede ser girado hacia el interior, ayudando a las pesonas a ser mas felices y exitosas.

El libro esta basado en una clase que Roth ha impartido por cerca de medio siglo llamada “El diseñador en la sociedad”

El diseño de pensamiento es un proceso de 5 pasos:

  • Empatiza: Aprende cuales son los problemas
  • Define el problema: ¿qué pregunta vas a contestar?
  • Idea: Genera posibles soluciones
  • Prototipo: Abandona la perfección y o construye tu proyecto o desarrolla un plan
  • Prueba y obtén retroalimentación de otros.

Roth dice que los pasos individuales no son tan importantes como algunos de los principios rectores detrás del diseño de pensamiento: una base hacia la acción y miedo al fracaso limitado. La clave de diseñar pensamientos, de acuerdo con Roth, es cuestionar tu manera automática de pensar y dar por supuesto.

Entonces, ¿cómo funciona el diseño del pensamiento en la vida real?

En el New York Times, Tara Parker-Pope explica como la estrategia le ayudó a perder peso, algo por lo que ella había luchado durante mucho tiempo.

Para el primer paso (empatizar) Roth sugiere aprender cuáles son los problemas verdaderos mediante la pregunta “¿qué sería de mí si solucionara este problema?”

Parker-Pope se dio cuenta de que se sentiría mejor consigo misma, tendría más energía, y tendría más confianza para socializar con amigos. Así que el problema verdadero no era la pérdida de peso, sino concentrarse en sus amistades y aumentar su energía.

En el proceso, se dio cuenta de que el carb-carga alrededor de la hora del almuerzo y el consumo de azúcar estaban haciendo cansado su día, por lo que elimina ambos. “Al desplazar mi enfoque lejos de la pérdida de peso a los problemas reales que pesan en mi vida”, Parker escribe : “Yo terminé perdiendo 25 libras.”

En el libro, Roth también describe cómo el diseño de pensamiento ayudó a una madre en uno de sus talleres a dejar de preocuparse sobre el acceso de su hija a una buena universidad.

La madre pensaba que la pregunta clave era ” ¿Cómo me aseguro de que mi hija accede a una buena universidad?”, pero Roth le ayudó a darse cuenta de que la pregunta real (paso dos: define el problema) era, “¿Cómo consigo reducir la ansiedad?” Eso es porque, una vez que la hija fuera admitida en algún sitio, ella probablemente comenzaría a preocuparse sobre otra cosa.

Con esta nueva realización, la mamá podría comenzar a preocuparse en el gran problema de reducir su ansiedad.

El pensamiento AmazonDesign puede ser igualmente útil para trabajar hacia metas profesionales.

Roth da un ejemplo de un estudiante en su clase de “Diseñador en la Sociedad” llamado Paddy, que había querido siempre comenzar su propio negocio. Paddy era un periodista que había servido en la marina, pero cuando Roth animó a los estudiantes a cavar profundo y a ser honestos con ellos mismos, Paddy comprendió que ninguno de sus logros lo habían hecho feliz.

“Él sólo estaba haciendo un buen trabajo caminando por las sendas que otros habían creado”, escribe Roth.

Cada estudiante en la clase tenía que completar un proyecto, que involucra hacer algo que habían querido hacer, pero que nunca habían hecho – y Paddy eligió producir su propio show de radio.

“En mi clase [Paddy] aprendió a no retroceder ni dejar las cosas para más tarde cuando surgió una nueva idea, sino a actuar,” escribe Roth. Así que Paddy hizo el prototipo y produjo varios productos nuevos para el programa de radio “Marketplace.” Más tarde, él publicó un libro sobre economía.

El pensamiento de diseño ayudó a Paddy mayormente a hacer un imperativo, en lugar de pensar en hacer (por eso es que el cuarto paso trata de la creación de prototipos).

La parte más valiosa del Diseño de Pensamientos, afirma Roth, es que una vez que te des cuenta de que puedes alcanzar un objetivo, ganas impulso hacia poder lograr el siguiente. En otras palabras, se convierte en un “hábito de logros”.

Roth escribe: “La experiencia de tomar el control de tu vida cambiará tu realidad, haciendo posible lograr casi todo lo que realmente quieras hacer”. .”


Texto original: 

Traducción: Alejandro Cartagena

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